その呼吸が未来を変える！一生モノの呼吸法を手に入れよう。

こんにちは！富山県滑川市、歯科ミントクリニック院長の竹島健太郎です。

2026年が幕を開けました。皆さん、新しい年の目標は立てられましたか？ 「ダイエットを頑張る」「資格を取る」「旅行に行く」……素敵な目標がたくさんあると思いますが、私から皆さんに、大切にしてほしい「一生モノのプレゼント」を提案させてください。

それは、「正しい呼吸」と「正しい舌の位置」です。

今このブログを読んでいるあなたの「口」は、今、閉じていますか？ 舌の先はどこにありますか？

実は、この何気ない習慣が、あなたの、そして大切なお子様の「歯並び」「全身の健康」「脳のパフォーマンス（学力）」までをも左右しているのです。

今回は、プロの視点から「なぜ今、呼吸を変えるべきなのか」を、情熱を持ってお伝えします！

1. 「口呼吸」は今すぐ「鼻呼吸」へ！

人間にとって、鼻は「呼吸器」、口は「消化器」です。 口で息を吸うということは、いわばフィルターを通さない汚れた冷たい空気を、ダイレクトに体内に取り込んでいるのと同じ。

• 口呼吸のデメリット： 喉が乾燥してウイルスに感染しやすくなる、口臭の原因になる、睡眠の質が下がる、そして「歯並びが悪くなる」。

• 鼻呼吸のメリット： 鼻毛と粘膜が加湿・加温・除菌の役割を果たし、脳を冷却して集中力を高める。

2026年、まず意識してほしいのは「お口を閉じて鼻で吸う」という、たったこれだけのことなのです。

2. 舌は「筋肉の塊」である

「舌」のことを、ただ味を感じるだけの場所だと思っていませんか？ 実は、舌の大部分は「強力な筋肉」でできています。

そして、この筋肉がどこにあるかによって、あなたの顔立ちや歯並びが決まると言っても過言ではありません。

正しい舌の位置、知っていますか？

正しい位置は、「上のあごの裏側（スポット）」に、舌全体がピタッと吸い付いている状態です。歯にはどこにも触れていないのが正解です。

もし、舌が下の歯の裏側に落ちていたり（低位舌）、前歯を押し出していたりすると、歯並びはドミノ倒しのように崩れてしまいます。「天然の矯正装置」である舌を正しい位置に戻すことが、すべての健康のスタートラインです。

3. 「知っている」から「やっている」への大きな壁

「鼻呼吸がいい」「舌を上げるのがいい」 今の時代、検索すればこうした知識はすぐに出てきます。しかし、「知っている」ことと「実際に毎日できている」ことの間には、深い川が流れています。

無意識の習慣を変えるのは、プロのアスリートがフォームを改善するのと同じくらい、根気とテクニックが必要です。

「あいうべ体操、三日坊主で終わっちゃった……」 「子供に『口を閉じなさい』って毎日怒るのに疲れた……」

そんな皆さんのために、私たち歯科ミントクリニックが存在します。

4. 洸緑会の誇り。11人の「エデュケーター」という心強い味方

当院、医療法人社団 洸緑会（本院：ミントクリニック / 分院：ぱれっと）には、他院にはない大きな特徴があります。

それは、総勢11名もの「エデュケーター（教育・指導のプロ）」が在籍していることです。

私たちは単に「歯を削る」「装置をつける」だけの集団ではありません。皆さんの「習慣」をデザインするプロフェッショナルです。

月一回のトレーニングで「学ぶ」と「行う」を徹底サポート

当院では、月に一度のトレーニングを通じて、正しい呼吸、正しい舌の位置、そしてそれらを支える「正しい姿勢」を具体的にお伝えしています。

• 徹底サポート： 専門のエデュケーターが、一人ひとりの癖を見抜き、無理のないメニューを組みます。

• 自宅での継続： 歯医者にいる時間よりも、家にいる時間の方が圧倒的に長いですよね。ご自宅でも楽しくトレーニングを継続できるコツや、動画・ツールを使った丁寧なレクチャーを行っています。

一人では難しい習慣作りも、私たちと二人三脚なら「当たり前」に変えていけるのです。

5. 呼吸が変われば、学力も人生もアップする！

「呼吸と勉強に何の関係があるの？」 そう驚かれるお母様、お父様も多いでしょう。

しかし、鼻呼吸ができるようになると、脳への酸素供給が安定し、睡眠の質が劇的に向上します。深い眠りは記憶を整理し、日中の集中力を高めます。 実際に、「呼吸と姿勢を整えるトレーニングを始めてから、学校の先生に集中力を褒められた」「成績が上がった」というお子様は少なくありません。

全身の健康向上はもちろん、学力アップや運動能力の向上までもが期待できる。これが、お口のトレーニングの持つ真のパワーです。

6. 2026年、新しい自分へ

健康な体を作るのは、一回限りの高価な治療ではありません。 「毎日の小さな継続」だけが、10年後、20年後のあなたを作ります。

知識を得るだけのステージは、もう卒業しましょう。 2026年は、「正しい習慣を身につける年」にしませんか？

滑川市のミントクリニック、そして分院のぱれっとは、あなたの「変わりたい」という気持ちに全力で応えます。

• 子供の口がいつも開いているのが気になる

• 自分自身が疲れやすい、いびきをかく

• 歯並びが気になるけれど、まずは根本から治したい

どんな小さなお悩みでも構いません。歯科ミントクリニックのスタッフがあなたの来院を心よりお待ちしております。

さあ、今日から一緒に、「最高の呼吸」を始めましょう！