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その風邪、実はお口が原因かも。滑川の冬を元気に乗り切る『口腔ケア』の魔法」
- kouryokukaishare
- 2025年12月26日
- 読了時間: 4分
更新日：1月13日
こんにちは、歯科ミントクリニック院長の竹島健太郎です。
早いもので今年も残すところあとわずかとなりました。この時期になると、滑川市でも「周りでインフルエンザが流行っている」「胃腸炎でお休みの子が多い」といった話をよく耳にするようになります。
実は、皆さんが日々行っている「お口のケア」が、こういった感染症から身を守るための「最強の防御策」になることをご存知でしょうか？
今回は、プロの視点から「なぜ歯医者が感染症予防にこれほど情熱を注ぐのか」、その驚きの理由をお話ししたいと思います。
🦠感染症の入り口はお口という事実
インフルエンザ、ノロウイルス、そして一般的な風邪。これらのウイルスや細菌が体内に侵入する最大のゲートウェイ（入り口）は、他でもない「お口」です。
お口の中には、数千億個もの細菌が住んでいます。これを「口腔内フローラ」と呼びますが、手入れを怠ると悪玉菌が急増し、ネバネバした「プラーク（歯垢）」を作り出します。
ウイルスを助ける「悪い酵素」
お口の中が不衛生だと、細菌が「プロテアーゼ」という酵素を放出します。この酵素、実はウイルスの粘膜への侵入を強力にサポートしてしまう厄介者なのです。 つまり、お口を綺麗に保つことは、ウイルスが体に入り込むための「鍵」を壊すことと同じなのです。
👃鼻呼吸は天然の空気清浄機
皆さんは今、この記事を読みながら「口」と「鼻」どちらで息をしていますか？ もし無意識に口が開いているなら、要注意です。
鼻呼吸： 鼻毛や粘膜がフィルターとなり、ウイルスをブロック。さらに空気をお湿りと温度調節をして肺に届けます。
口呼吸： 外気をダイレクトに喉へ送り込みます。喉が乾燥すると免疫機能が低下し、ウイルスにとって「どうぞお入りください」という状態になってしまいます。
特に就寝中の口呼吸は、お口の中を砂漠化させ、細菌を爆発的に増やします。朝起きた時に喉が痛い方は、まずは「意識して鼻で吸う」ことから始めてみましょう。
👤ご存知ですか？『メタボリックドミノ』
私たちが単なる「虫歯治療」だけでなく、お口全体の環境を重視するのには理由があります。それが「メタボリックドミノ」という考え方です。
ドミノ倒しを想像してください。 最初の1枚が倒れると、次々と連鎖して止まらなくなりますよね。健康において、その「最初の1枚」になりやすいのが、実は「お口のトラブル（歯周病や虫歯）」なのです。
お口の炎症（歯周病）
食生活の乱れ・咀嚼能率の低下
高血糖・肥満（メタボ）
高血圧・動脈硬化
心疾患・脳血管疾患
最後の方で倒れる大きなドミノ（重篤な疾患）を止めるためには、まだドミノが立ち上がっている上流、つまり「口腔ケア」の段階で食い止めることが最も効率的で賢い選択なのです。
🍽️免疫力を支える「栄養」と「睡眠」
感染症に負けない体を作るには、内側からのアプローチも欠かせません。
栄養： 歯周病があるとお肉などのタンパク質を避け、柔らかい炭水化物に食事が偏りがちです。しっかり噛める歯を維持することは、免疫の材料となるタンパク質やビタミンを正しく摂取するための大前提です。
睡眠： 質の高い睡眠は免疫細胞を活性化させます。しかし、お口の環境が悪い（例えば噛み合わせの不調や食いしばり）と、眠りの質は劇的に低下します。
歯科医院は「歯を削るところ」ではなく、「正しく食べて、ぐっすり眠るための環境を整える場所」だと思ってください
✨今日からできる最強の予防習慣
滑川の厳しい冬を元気に乗り切るために、今日から以下の3つを意識してみてください。
丁寧なセルフケア： 歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシを使いましょう。細菌の隠れ家をなくすことが感染症予防の第一歩です。
「あいうべ体操」で鼻呼吸： お口の周りの筋肉を鍛えて、自然に口が閉じるようにしましょう。
プロによるメインテナンス： 自分では落とせない「バイオフィルム（細菌の膜）」を、歯科医院の専用機器で定期的にリセットしましょう。
「たかが歯の掃除で、インフルエンザ対策になるの？」と思われるかもしれません。しかし、近年の研究では、歯科衛生士による口腔ケアを受けている人は、受けていない人に比べてインフルエンザの発症率が激減するというデータも出ています。
私たちのミッションは、皆さんが一生自分の足で歩き、美味しいものを食べ、大切な人と笑顔で過ごせるお手伝いをすることです。
感染症が流行するこの季節。手洗い・うがいに加えて、ぜひ「お口のケア」を習慣に取り入れてみてください。
「最近、歯医者に行ってないな」という方は、ぜひ一度ミントクリニックへお越しください。滑川の皆さんの健康を、お口の中から守り抜く準備はできています！
新しい年、お口の中をキレイにして素敵な一年にしませんか？
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