衝撃の真実！なぜ現代人は歯並びが悪くなったのか〜未来の子どもの笑顔を守る鍵は「食」と「姿勢」にあり〜

富山県の皆さま、こんにちは。歯科ミントクリニック院長の竹島健太郎です。

皆さんは、ご自分やお子さまの歯並びを見て、「どうしてこんなにガタガタなんだろう？」「これは遺伝だから仕方ないのかな？」と考えたことはありませんか？

実際、学校検診では年々、歯並びや噛み合わせにチェックが入るお子さまが増えています。これは、歯科医療に携わる者として、非常に憂慮すべき事態です。

しかし、「歯並びの悪さは、遺伝のせいだけではありません」。

今日は、その驚くべき真実を明らかにした、ある歯科医師の大発見と、現代を生きる私たちが未来の子どもたちの笑顔のために「今」できることについて、深く掘り下げてお話ししたいと思います。

🌍 世界を旅した歯医者さんの「衝撃の発見」

これは『食生活と身体の退化』という本で、私に強い衝撃を与えてくれたものになります。

今から約90年前、アメリカの歯科医師であるウェストン・プライス博士は、「なぜ現代人はむし歯や歯並びの問題が多いのか？」という根源的な疑問を解決するため、10年間という長い歳月をかけて世界中を旅しました。

彼が訪れたのは、現代文明の影響をほとんど受けていない、世界各地の先住民の村々です。スイスの山奥、アラスカのエスキモー、アフリカの部族、太平洋の島々など、実に14の地域を徹底的に調査したのです。

そして、その調査結果は、現代を生きる私たちにとって、あまりにも衝撃的なものでした。

✅ 信じられない事実：伝統食の先住民の歯は「完璧」だった！

プライス博士が発見したのは、伝統的な食事を続けている先住民たちの、驚くほど健康な状態でした。

項目	伝統的な食事の先住民
むし歯	ほとんどなし（ほぼゼロ）
歯並び	ほぼ完璧に整っている
歯周病	ほとんどなし
顔の形	幅が広く、美しいバランス

彼らの顔は、顎がしっかりと発達し、すべての歯が収まる十分なスペースがありました。これが、彼らの歯並びが完璧だった最大の理由です。

🚨 現代的な食事が「一世代」で全てを変えた！

ところが、同じ民族でも、白い小麦粉や砂糖などの現代的な加工食品を食生活に取り入れ始めたグループには、恐ろしい変化が起きていたのです。

• むし歯の割合が20〜50%に急増！

• 歯並びはガタガタに乱れる。

• 顔の形は狭く、細くなる。

さらに驚くべきは、たった一世代、つまり親が現代的な食事を始めただけで、その子どもの代から、歯並びや顔の形まで変わってしまったという事実です。

この研究は、「歯並びが悪いのは遺伝だから仕方ない」という従来の考え方を、根底から覆すものでした。原因は「遺伝」ではなく、「環境」、特に「何を食べるか」に深く関わっていたのです。

🍴 歯並びと顎の成長を妨げた「現代食」の正体

プライス博士の研究から明確になったのは、健康な歯と顎を育むには、「栄養がぎっしり詰まった、未精製（加工されていない）の自然な食べ物」が鍵だということです。

先住民が食べていたものは、その土地で採れる魚、肉、野菜、全粒の穀物など、精製されていない（栄養素が取り除かれていない）自然食品でした。

❌ 現代食の最大の落とし穴：「栄養素の欠落」

一方、歯並びを悪化させた現代的な食べ物には、以下の共通点がありました。

1. 白い小麦粉製品（パン、お菓子）

2. 白砂糖（ジュース、甘いお菓子）

3. 白米（精製された主食）

これらは、元の穀物や原料から、歯や骨の成長に必要な大切なビタミンやミネラルが、精製の過程でごっそり取り除かれてしまっているのです。

これらの栄養素が不足すると、顎の骨が十分に成長せず、歯が並びきらない「ガタガタの歯並び」につながってしまうのです。

⚖️ 食事の次に重要！「姿勢」と「呼吸」の問題

食事の見直しは最も重要ですが、現代の歯並びの問題にはもう一つ、見過ごせない要因が加わっています。それが「姿勢」と「呼吸」です。

🌀 姿勢が悪いと、なぜ歯並びが悪くなるのか？

お子さんの「猫背」「口が開いている（口呼吸）」「いびきをかく」といったお悩みはありませんか？

実は、口呼吸は、お子さまの正常な発育を妨げる深刻な問題です。

1. 舌の位置の低下: 口呼吸をする際、舌は正しい位置（上あごの天井）ではなく、下あご側に下がってしまいます。

2. 上顎の成長阻害: 舌が上あごを内側から押す力がなくなるため、上あご（顎の骨）が十分に横に広がらず、狭く、V字型になってしまいます。

3. 歯が並びきらない: 顎が狭くなると、当然、歯が収まるスペースがなくなり、ガタガタの歯並び（叢生）や出っ歯（上顎前突）につながります。

4. 全身の歪み: 口が開くと、頭の位置が前方にずれ、それが猫背などの不良姿勢を引き起こし、さらなる悪循環を生みます。

口呼吸は、歯並びだけでなく、ウイルス・細菌の侵入、アレルギーの悪化、睡眠の質の低下（成長ホルモンの分泌に影響）など、全身の健康と成長にまで悪影響を及ぼすのです。

私たちにできること：今日から始める「予防歯科」

富山県滑川市の歯科ミントクリニックでは、この「食」と「姿勢・呼吸」の両面から、お子さまの健全な発育をサポートしています。

当院の小児部門『ぱれっと』からのメッセージとして、皆さまに今日から取り組んでいただきたいことをお伝えします。現代の生活から急に全てを変えることは難しいですが、出来ることから少しずつトライしましょう！

1. 食事の習慣を見直す

• 主食はご飯中心に: 日本人にとって最も安全で栄養のある主食は「ご飯」です。パンよりもご飯を、白米より玄米や分づき米を選ぶ意識を持ちましょう。

• 加工食品を減らす: お菓子やジュース、白い小麦粉を使った食品を控え、手作りの食事、栄養のある自然な食べ物（魚、海藻、旬の野菜、発酵食品）を選ぶことが、顎を丈夫に育てる力になります。

2. 専門的な「姿勢・呼吸」へのアプローチ

もしお子さまが口呼吸や悪い姿勢の癖を持っているなら、できるだけ早くご相談ください。

当院では、単なる矯正治療にとどまらず、口腔周囲の筋肉を正しく使うためのトレーニング（MFT：筋機能療法）や、口呼吸を鼻呼吸に変えるための指導を行っています。

正しい呼吸と姿勢を身につけることは、お子さまが本来持っている能力（集中力、睡眠の質）を最大限に引き出し、心身ともに健やかに成長するための最も大切な基盤となるのです。

✨ 子供達の健全な未来を守るために

お子さまの歯並びや顎の問題は、遺伝や運命ではありません。それは、環境、特に日々の「食」と「習慣」が作り出した結果です。

私たち歯科ミントクリニックは、滑川市で、お子さま一人ひとりが、生涯にわたって自分の歯で美味しく食べ、自信をもって笑顔を見せられる未来を全力でサポートいたします。

お子さまの歯並びや口呼吸について、少しでも気になることがあれば、どうぞお一人で悩まず、お気軽に当院へご相談ください。

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